La salud no es una mercancía. No la encontrarás en una farmacia y ningún médico podrá extendértela en una receta. No puedes comprarla, porque nadie te la puede vender. La salud es un logro personal que se consigue a lo largo del tiempo y mediante la aplicación de lo que la medicina higienista, o salud vital, denomina factores de salud: la alimentación saludable, la respiración consciente, el contacto con la naturaleza, la expresión emocional, el equilibrio entre movimiento y reposo, las relaciones humanas cooperativas y el sentido de vida. Esta guía es una recopilación de los consejos y las recomendaciones que venimos dando en Zuhaizpe al hilo de esos factores, desde hace cuatro décadas, para mantener y recuperar la salud. Ideas fáciles, accesibles y de probada eficacia que te ayudarán a llevar una vida más equilibrada y saludable y a sentirte mejor.